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入秋之后，天气犹如过山车，不仅早晚温差大，而且每天的气温波动也是惊人，这种天气就非常容易感冒，所以一定要注意增减衣物。

中医讲感冒分为风热与风寒两种类型，风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，起因通常为劳累，再加上吹风或受凉，常发生于秋冬时候。

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背部是着凉最容易得风寒感冒，督脉在背部，主阳气，督脉上的大椎穴和肾腧穴如果受凉，寒邪入侵就容易得风寒感冒，所以大家在这时大家要注意背部保暖。

后背发凉、肩颈发紧、鼻酸喷嚏、困倦乏力是风寒感冒的早期症状，如果病情没有控制住的话，则会出现咳嗽有白痰，以及入里化热转成肺热咳嗽；重者通常表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛以及肢体疼痛等。

风寒感冒应该这么吃

平时手足偏凉的阳虚体质者对风邪十分敏感，一受凉就容易形成风邪感冒。这个时候如果产生了受凉的感觉，就一定要多吃能够驱散风邪的食物，如生姜、葱白、香菜等，帮助散寒发汗，解表祛风。

出现风寒感冒的早期症状时，推荐大家一个祛风寒的食疗小方子，防止病情加重。

神仙粥

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组成：生姜10克，葱白10克，白糯米30克。

做法：将上述材料放入锅中，加水900毫升煮粥，同时，加入80毫升白醋，熬煮到米粒散开即可食用。

功效：调理由风寒引起的头痛、浑身乏力、酸软及发热的症状。

另外，将荆芥熬粥制成荆芥粥也有解表散寒的作用，用荆芥泡的水熬粥口感更好，葱白粥也能达到同样的效果。

穴位按摩调理外感风寒

大椎穴归属督脉，有养生保健、延年益寿等作用，患有风寒感冒时，可以散发寒气。

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大椎取穴需要先正坐低头（当低头的时候两个椎骨才能分开，突出的脊凸才能摸得到），找到颈部最高的点（第七颈椎）下方凹陷处就是大椎穴，就是两个椎骨之间，上面的是颈椎，下面的是胸椎。

按摩方法也非常简单，直接用食指按揉颈后的大椎穴5~10分钟，以皮肤发红发热为度即可。

中药治疗

《伤寒杂病论》中的桂枝汤是千古名方，主要就是用于风寒感冒，并且要求喝完之后再点热粥。

我们有搭配好的桂枝汤，需要的朋友可以点击图片。

桂枝汤

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配方：桂枝、芍药、甘草、干姜、红枣。

用法：水煎服，温覆取微汗。

功效：解肌发表，调和营卫。

咳嗽是感冒后期的常见问题，有时候咳嗽会持续很长时间，此时最适合服用通宣理肺丸，从根本上缓解咳嗽症状。

通宣理肺丸的药方中麻黄、紫苏叶发散风寒，宣肺止咳，为君药；桔梗、前胡、苦杏仁宣降肺气，化痰止咳，为臣药；佐以黄芩清泄肺热，枳壳理气宽胸;半夏、茯苓、陈皮燥湿化痰；使以甘草调和诸药。诸药相配，共奏解表散寒，宣肺止咳之功。

（如需使用药方，请咨询当地中医师。）

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